Per stress si intende un’insieme di sintomi che si scatena in risposta a delle sollecitazioni (esterne o interne); contrariamente a quanto si pensa, non necessariamente lo stress è negativo. Si parla infatti di distress nel caso lo stress ci impedisca di occuparci delle normali situazioni che ci capitano davanti (problemi di lavoro, a casa, prendere decisioni improvvise, etc.), ma si parla di eustress quando invece le reazioni che abbiamo ci consentono di essere più vigili, più attivi, più esplosivi nel risolvere le situazioni che ci si parano davanti.
Quindi lo stress non è altro che la modificazione (in positivo o in negativo) della situazione di equilibrio nella quale ci troviamo quando siamo di fronte ad un evento esterno.
La gestione dello stress negativo implica il far fronte a questo cambiamento che capita in noi per evitare di bloccarci, di non prendere decisioni, di andare in panico ed in ansia.
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